Warm up

Desde hace ya un tiempo había pensado en documentar todas las cosas que he ido aprendiendo sobre “Fitness”, pero no me decidí hasta ahora luego de que un amigo me diera la idea (sin querer) de hacer un blog (gracias Roberto).

Creo que de esta manera puedo ir transmitiendo las cosas que me parecen importantes y ayudar a otros a orientarse en el mundo de la salud física y mental que está repleto de mitos y desinformación a raíz de esos mitos que solo llevan a frustración a la mayoría de los que intentan cambiar su estilo de vida y se dan cuenta de que eso es mucho sacrificio, no ven resultados y terminan tirando la toalla.

Primero que nada, quiero dejar claro que mi intensión con este blog no es solo tirar información, sino sustentarlas con sus porqués. La idea es crear conciencia, no establecer reglas que no existen.

El “Fitness” no es un estado, es un estilo de vida. Es un proceso de aprendizaje que puede ser más corto o largo para algunos, dependiendo de qué tan motivado e involucrado uno se sienta y de los objetivos que quieras alcanzar, aunque desde ahora te puedo asegurar que una vez comienzas a ver resultados y alcanzas tu objetivo, siempre vas a querer ir un poco más allá y ver hasta dónde puedes llegar. Ahí es donde está la magiaJ.

Voy a cubrir diferentes aspectos del fitness, pero de lo que menos voy a hablar es de ejercicios. ¿Te sorprende? Resulta que hay quienes dicen que hay una relación en el aporte a tu físico entre comida y ejercicios de 60 – 40% respectivamente, otros más radicales lo llevan a un 80-20, incluso he visto 90-10, pero estoy más de acuerdo, y creo que es más justo decir que una relación válida es 70% dieta, 30% ejercicios. Por esta razón mi foco principal va a ser en aspectos de la alimentación, dejando claro desde el principio que no existe una regla general para todo el mundo. Como dije antes, esto es un proceso de aprendizaje, y aprender a conocer tu propio cuerpo es fundamental para que lo alimentes con lo que requiere para que funcione óptimamente y logres tus objetivos de manera sostenida y efectiva. Incluso si no te interesa seguir un régimen de ejercicios, es importante que aprendas a defender tu cuerpo de los venenos que ingerimos en las comidas procesadas de hoy y puedes comenzar a llevar una vida con más energía, más alegre y ganarte unos cuantos años más de vida. Lo importante es tener la conciencia de discernir y tomar las decisiones correctas.

Espero que alguna o todas las informaciones que encuentren aquí les sea de utilidad y que podamos continuar aprendiendo a llevar un nuevo estilo de vida.